喝酒，我只為健康干杯！
衰老對(duì)每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是可怕的事情，但是我們往往不知道該如何防范快速衰老。其實(shí)不需要特別復(fù)雜，只要我們平時(shí)多多注意，就能起到你意想不到的效果。就拿喝酒來(lái)說(shuō)，那些不好的喝酒習(xí)慣到底有哪些“副作用”，一起來(lái)了解一下吧。
俗話說(shuō)，酒肉穿腸過(guò)，這和需要長(zhǎng)時(shí)間消化的固體食物不同，酒精作為液體不需要在嘴里咀嚼和在胃里消化，它通過(guò)小腸吸收，能很快通過(guò)血液到達(dá)身體各個(gè)角落。所以，正確喝酒的方法對(duì)各位酒友至關(guān)重要。
一、喝得太快
人體一小時(shí)大約只能處理100毫升葡萄酒所含的酒精，短時(shí)間內(nèi)喝得很快，血液中的酒精含量迅速增加，會(huì)給身體造成一定的傷害。
喝酒最舒服的狀態(tài)，就是我們經(jīng)常所說(shuō)的“微醺”。這時(shí)BAC(Blood Alcohol Content)也就是血液酒精濃度在0.03%-0.12%之間。超過(guò)這個(gè)臨界點(diǎn)， 酒精就開始對(duì)身體造成傷害。
此時(shí)唯一的辦法就是控制接喝酒的節(jié)奏，別喝太快。
二、喝得太多
眾所周知，長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)引發(fā)很多慢性病，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)增加癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
所以即便很愛(ài)喝，也要有所控制。
養(yǎng)成科學(xué)的飲酒習(xí)慣非常重要，即：男性每天飲用葡萄酒酒不超過(guò)250毫升，女性不超過(guò)175毫升；如果是烈酒，則男性每天飲用不可超過(guò)75毫升，女性不超過(guò)50毫升。
三、喝得太冰
有一種聽起來(lái)很萌的痛叫“冰淇淋疼痛”，這是身體外部的一些刺激讓身體表現(xiàn)出一些臨床癥狀，頭痛、腸道痙攣等，即便在炎熱的夏季，日常的飲料不要喝得太冰，尤其是啤酒。
四、喝前空腹
空腹喝酒，對(duì)腸胃的傷害很大。若空腹喝酒，6分鐘內(nèi)大腦活動(dòng)就明顯受影響，15分鐘后血液酒精濃度就能沖到峰值，讓人很快醉酒。
所以在喝酒前一點(diǎn)要吃一些東西，減慢酒精的吸收，也對(duì)胃壁起到很好的保護(hù)作用。
奔赴酒局前，可以喝些牛奶、酸奶，再攝入一些淀粉類食物那就更好了。
五、喝前吃的太飽
空腹喝酒不好，喝酒前吃得太飽也不好。
吃了飯以后，胃中的蛋白質(zhì)、脂肪和密集的碳水化合物會(huì)減緩血液吸收酒精的速度，給身體造成負(fù)擔(dān)，此時(shí)再大量飲酒，酒精可不會(huì)幫助你消化，反而從一定程度上阻礙消化系統(tǒng)的運(yùn)作。
另外，酒本身就有熱量，過(guò)量飲食是肥胖的罪魁禍?zhǔn)住?/span>
總而言之，朋友們，請(qǐng)理性飲酒，為健康干杯!
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