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來一勺,滋陰潤燥

2019-8-21 11:00:39點(diǎn)擊:
古人常用枸杞來強(qiáng)身健體、延年益壽。

《本草綱目》中說枸杞能夠“久服堅(jiān)筋骨,輕身不老,耐寒暑,補(bǔ)精氣不足,養(yǎng)顏,肌膚變白,明目安神!

枸杞是傳統(tǒng)中藥材,也是一種營養(yǎng)滋補(bǔ)品,藥食兩用,能從上到下養(yǎng)全身。

枸杞怎么吃


用枸杞子泡水或煲湯時(shí),由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響,枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。


但嚼枸杞子時(shí)要注意,在吃的數(shù)量上最好減半,否則容易滋補(bǔ)過度。


一般來說,健康的成年人每天吃6~12克左右的枸杞子比較合適。



1. 煮粥放入適量枸杞,和胃補(bǔ)腎,老人最宜。

2. 在做菜、煲湯收尾時(shí)放入適量枸杞,有食補(bǔ)之功。

上班族工作忙,很多人都用枸杞泡水喝,可把已經(jīng)被水泡開的枸杞咀嚼后吃下,這樣效果更好。

枸杞的搭配

滋陰明目:枸杞菊花茶

菊花有散風(fēng)清熱,平肝明目的功效,能清熱、明目、解毒。與枸杞配合食用,不僅能緩解黑眼圈,對(duì)緩解眼睛干澀、視力疲勞、頭昏眼花同樣有一定的緩解作用。

潤肺陰:無花果枸杞茶

引起咳嗽的原因有很多,如果是陰虛燥咳,常出現(xiàn)咽部干燥、少痰,痰卡在喉嚨里咳不出來。

這時(shí)可以試試無花果枸杞泡茶喝。無花果清熱生津,枸杞能滋陰、清內(nèi)熱,可以很好地緩解燥咳、聲音嘶啞。