飲酒不過量的10個(gè)好方法
如果各種聚會(huì)充斥著你的社交生活，那么喝酒過量就難以控制了。改善生活方式、合理飲酒是防止過量飲酒的好開端。
飲酒時(shí)要有理智的頭腦，明白飲酒應(yīng)該有度，過度飲酒有危害健康的道理。
01
總量控制法
有人在喝酒的時(shí)候容易喝醉，往往是由于預(yù)備的酒量太充足，尤其是在與久別重逢的同學(xué)或“酒友”重逢之時(shí)。所以，可預(yù)先少備點(diǎn)酒，例如可用小瓶酒。并在喝到一定程度時(shí)，主人可適時(shí)建議：今天大家把這點(diǎn)酒喝完了就吃飯，隨即按各人的“酒量”斟酒，把瓶中的酒倒完，空瓶免置于臺(tái)，并共同干杯，一切均系恰倒好處，皆大歡喜。
02
“就低避高”法
對(duì)于專愛喝高度烈性酒的客人，可準(zhǔn)備低度白酒，人們有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為高度白酒不傷身，這是指勾兌酒或燒制酒而言，度數(shù)高意味著水、香料等添加少。
03
“適當(dāng)稀釋”法
對(duì)于酒量小且平時(shí)不經(jīng)常喝酒的人，可在酒中加些冰水、汽水之類的軟飲料，具體稀釋程度，可視各人的口味而定。
04
“軟硬并舉”法
對(duì)于酒量小的人，可為其準(zhǔn)備1種酒及1種如椰子汁之類的軟飲料，分別倒于2個(gè)杯中，可交替飲用，以免致醉。
05
“以假亂真”法
在大型聚餐會(huì)上，為了應(yīng)對(duì)頻頻而至的“敬酒“者，可預(yù)先在杯中備就色澤與真酒相似的軟飲料，或低度酒加軟飲料，屆時(shí)可喝一口，因?yàn)橐稽c(diǎn)不喝也很別扭。
06
因人擇桌法
有時(shí)幾桌人在一起就餐，如果你酒量小，就可以與酒量小的人在同一桌；如果同一桌上的人之間酒量相差較大，不妨坐在酒量小的人一旁。這樣可各得其便。
07
監(jiān)督勸阻法
對(duì)于過量飲酒者，家人的監(jiān)督和好友的勸阻作用，極為重要，這應(yīng)成為不成文的家規(guī)和友規(guī)。
08
“不戰(zhàn)自降”法
遇到勸酒氣氛較濃的場合，可明確表示自己酒量很小，“甘拜下風(fēng)”。這樣對(duì)方也就不好意思再向你頻頻“進(jìn)攻”了。如果自己患有高血壓癥或心臟病，則也可當(dāng)眾表白。
09
酒杯倒扣法
即沿用明代莫云卿提倡的“覆觴止酒”法。觴即明代的酒杯。當(dāng)喝至適量時(shí)，可將酒杯倒置于桌上，使別人不能再往酒杯中斟酒。當(dāng)然這是不得已的做法。
10
自明自定法
在了解所飲酒的酒度（酒標(biāo)上有）及特性的基礎(chǔ)上，應(yīng)喝至自己酒量的五成或六成為度，即“以半為度”，作為自己“適量”的標(biāo)準(zhǔn)。每個(gè)人都可為自己設(shè)計(jì)出具體的標(biāo)準(zhǔn)，并加以靈活掌握。
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