大冷天的，怎樣喝酒才能不傷身？
生活中酒友喝酒，喝的原因各不相同，有點是愛好而品飲，有的是因為待人接物，有的則是心情使然。喝酒，也是有很多小招能既喝酒又不傷身的……
喝酒對你的身體有利還是有害
這都得看自己是否對喝酒有所講究
比如喝酒時不能吸煙
更不能和任何藥一起喝
深夜盡量不要喝酒
這些知識你是否知道呢
這樣喝酒最健康
1、在愉快的氛圍中飲酒
和朋友家人一起邊談笑，邊愉快地飲酒。開心酒能轉(zhuǎn)換心情，給第二天帶來活力。
2、按自己的速度飲酒，同時不要去勸酒
不要去迎合別人的速度，按自己的速度來飲酒。要考慮肝臟的處理能力，而且也不要為了禮節(jié)去強(qiáng)行勸人喝酒。
3、一定要一邊吃東西一邊喝酒
不要只顧著干喝酒，一定要搭配營養(yǎng)價值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。
4、不要直接喝烈酒
不要直接喝酒精度數(shù)很高的酒，要稀釋后再喝。
5、喝酒的時候不要吸煙
煙與酒碰到一起，危害更大。因酒精而擴(kuò)張的血管又因為吸煙而收縮，會給心臟帶來負(fù)擔(dān)，而且溶于酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上。應(yīng)遵守“喝酒不吸煙，吸煙不喝酒”的原則。
6、不要一直喝到深夜
酒精在肝臟中完全分解的時間約需6小時，因此即使少量飲酒，深夜12點之后也不要喝了，否則會妨礙第二天的工作和生活。
7、不要每天喝酒
為了保護(hù)肝臟功能，應(yīng)養(yǎng)成一周內(nèi)至少兩天不喝酒的習(xí)慣。如果長期每天都喝，發(fā)展成酒精性脂肪肝的危險性很大。
8、一日之內(nèi)不要喝兩次以上
白天喝啤酒，晚上又喝白酒，這樣肝臟就沒有休息時間了。
9、定期接受肝功能檢查
喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。為了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的檢查，選擇適合自己的飲酒方式，做好自我管理。
喝酒的錯誤行為
很多人都有一個不好的習(xí)慣，在應(yīng)酬時喜歡喝上一輪酒然后再上菜。
空腹喝酒對人體傷害比較大，空腹喝酒比飽腹時的吸收率高很多。
在空腹的情況下，5分鐘內(nèi)酒精就可以出現(xiàn)在血液中，30到60分鐘內(nèi)，血液中的酒精濃度就達(dá)到最高點。
1、空腹時不要飲酒
一面飲酒，一面進(jìn)食，酒在胃內(nèi)停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。
酒這種飲料的特征之一便是在消化器官中的吸收速度非常快。
如果連干幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內(nèi)血液中的酒精濃度就會升得很高，令自己進(jìn)入危險的麻痹狀態(tài)。
所以，這種飲酒法要盡量避免。
飲酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纖的燕麥片喝下，因為根據(jù)研究，要減少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪來得有效。
2、不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
3、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。
4、最好的醒酒物不是茶水
更不是雪碧與可樂，而是果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。
5、不要多種酒混合飲用
因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。
6、不要用藥酒作宴會用酒
某些藥物成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾，或者起化學(xué)變化，喝了后會令人惡心、嘔吐和不適。
7、白酒、啤酒應(yīng)注意這些
喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。
這樣的情況下不要喝酒
1、肝病、肝損傷者別挑戰(zhàn)喝酒，最好戒酒。
2、有消化性潰瘍或胃病者不要喝烈酒，也不要空腹喝酒。
3、病人、服藥時應(yīng)禁酒或限酒。患病時應(yīng)當(dāng)禁酒或遵醫(yī)囑，以免加重病情或增加新的疾病。
4、精神狀態(tài)不好時少喝或不喝。身體條件、精神狀況良好時，人對酒精的分解能力相對較強(qiáng)。
最后小編還是要嘮叨一句，小飲怡情，身體最重要!
- 上一篇：東北硬菜配東北好米，這一餐才是“鋼鋼”的硬飯 2018/11/29
- 下一篇：將感恩時時念在嘴上，記在心里，付諸行動中。 2018/11/23
